6. छठवां दिन: एब्स और कार्डियो (Abs+ Cardio)

 

6. छठवां दिन: एब्स और कार्डियो (Abs+ Cardio)

• क्रंचेज (Crunches)
• लेग लिफ्ट्स (Leg Lifts)
• लेग रेज (Leg Raise)
• प्लैंक (Plank)
• कार्डियो, 20 मिनट (Cardio)

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